Método de exercícios que trabalha força, equilíbrio, respiração, concentração, flexibilidade e proporciona maior mobilidade das articulações e fortalecimento do corpo como um todo.
A prática do Pilates traz resultados significativos aos alunos, uma vez que os exercícios são personalizados e elaborados de acordo com o limite de cada um.
Com o treinamento de Pilates, os alunos logo começam a sentir resultados significativos. A ligação do corpo e da mente aprofunda a percepção corporal. De forma mais consciente, os músculos mais profundos são estimulados e o centro do corpo fortalecido.
Benefícios:
Reeduca respiração e postura;
Aumenta flexibilidade, resistência, tonicidade e força muscular, especialmente abdominal;
Alivia tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora coordenação e condicionamento físico;
Auxilia o tratamento de reumatismos, pós cirurgias, pré e pós-parto;
Estimula a circulação;
Previne e recupera lesões;
Promove relaxamento.
‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna” (Joseph Pilates).